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八の字巻き

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肩上部でゴム端を止める

肩上部から反対の脇下にもっていく

脇下から肩上部にもっていく

4 完成

肩上部から、反対の脇下にもっていく

２～４を繰り返して巻く


肩こり解消の巻き方です。
[運動法]　
肩の前回し、後ろ回しを10回づつ。一般的な肩のストレッチ、首回しを行う。