肩先にゴムを止めて巻き下げる

肩先の痛み、猫背の肩にお勧めです。肩先のゴムは落ちやすいですが、落ちても気にせずに運動を行ってください。
[運動法]　　
脇を体に寄せて、腕を前後に20回振る。