股に通し、お尻を持ち上げるように巻き上げる		真横でクロスさせる		水平に巻く

反対の股に通し、お尻を持ち上げるように巻く		真横でクロスさせ、そのまま水平に巻く

股関節は体重を支え、立つ、歩くなどの移動を行う上で大切な関節です。股関節周辺の筋肉が固定されて支えられるため、足を前後に移動しやすくなります。特に股関節脱臼、坐骨神経痛の方にお勧めです。長時間巻きたい時はフィットする圧で、腰回し運動時はきつく巻くとびっくりするくらい楽になります。
[運動法]　　
骨盤巻きと同様に腰回し運動をします。