股に通し、ウエストへ持っていく		ウエストの真横で交差させゴム端を止める		反対のウエストから股下に向かう

反対のウエストで交差させる		ウエストに水平に巻く		ゴムが長ければ、1～５を繰り返す。もしくはウエストに巻く

骨盤を縦方向に固定してウエストを一周する事で、腰痛時の不安定な腹筋が安定し腰を支えやすくなります。(腰痛でない時はパラシュート巻きで胃の下にゴムをかけた方が良いです。)
[運動法]　
骨盤巻きと同様に腰回し運動をします。