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三角巻き

股に通し、ウエストへ持っていく

ウエストの真横で交差させゴム端を止める

反対のウエストから股下に向かう


反対のウエストで交差させる

ウエストに水平に巻く

ゴムが長ければ、1~5を繰り返す。もしくはウエストに巻く


骨盤を縦方向に固定してウエストを一周する事で、腰痛時の不安定な腹筋が安定し腰を支えやすくなります。(腰痛でない時はパラシュート巻きで胃の下にゴムをかけた方が良いです。)
[運動法] 
骨盤巻きと同様に腰回し運動をします。