

ゴムの中央を胸下におき、タオルを脇に挟んでゴムを背中へ回す	背中で交叉し、タオルにゴムがかからないように前へもってくる	股にかけ、後ろを引き上げる

タオルにゴムを乗せないようにゴムをかける。何週かする。

（柏支部では３～5周）

太ももの付け根に水平に巻いてゴムを止める

図３と同様に反対の股にかける



図４と同様に何週か回す	図５と同様に巻く	細ゴムの巻きはこれで完成



次に太ゴムで骨盤を横に巻く		後ろを高めに前は恥骨の上に巻く

柏支部では安産のために、妊娠されたら1日1回必ず巻いて頂くよう指導しているのがスペシャル巻きです。胎児には当たらず、母体の骨盤を正せる巻きです。妊娠後期の尾てい骨周りの痛みなど軽減します。（一般向けのスペシャル巻きは後日作成予定です）
[運動法]　
手を下げたまま、ラジオ体操のように上体を左右にひねる。１～3分したら
外してください。