脇下にゴムをおく		脇下から肩にゴムをかける		肩上部から背中でゴムを交叉させ、脇下へもっていく

胴体に巻きつける

肩こり解消の巻き方です。ゆるく長時間巻いたまま作業すると、胸郭を正常に保たせるため、脊柱矯正に有効です。強い圧で1～３分おいて外すと奥のコリまで解れてすっきりします。
[運動法]　　
腕回しや一般的な肩のストレッチ、首回しを行う。