手首より少し上より巻き始める		５cm幅位まで巻く

腱鞘炎、ガングリオン、手根管症候群など起こりやすいです。圧迫することで歪んだ関節を緩めるとともに血行を促します。
[運動法]
下記の写真のように、ゴムをしていない手を使って、時計、反時計回りで各10回づつ大きくゆっくりと回してください。