 |
 |
 |
|
 |
|
|
|
||
|
ウエストからこぶし一個分下のところに水平に巻く |
一周巻いたらウエストに持っていく ※胃を圧迫させないように中央から斜めに上げるのがポイントです |
そのまま水平に巻く |
 |
|
|
||
|
|
|
||
|
ウエストから始めの位置に戻す |
骨盤とウエストにゴムが固定されて、骨盤巻きよりさらに安定感があります。
[運動法]
骨盤巻きと同様に腰回し運動をします。