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4点巻き(骨盤部)

完成

ウエストからこぶし一個分下の所に水平に巻く


[
運動法] 腰回しを左右30


4点巻き(股関節部)

1 完成

骨盤部で巻いた部分より下から足の付け根まで幅広く巻く

恥骨がかくれる位巻き下げる


[運動法] 腰回しを左右30


体幹を横に区切って腰回しをすることでバランスが整い、痛み、しびれが軽減されます。強い腰痛、肩こり、肋間神経痛など幅広い症状の方にお勧めです。